BİR BARDAK SUYA BİR ADET KURU HURMA KOYUP BEKLETİN VE... BAKIN NEYE İYİ

İYİ BİR ARA ÖĞÜN 

Hurma iyi bir ara öğün seçeneğidir aslında. İkindi ara öğününde yoğurtla birlikte veya 5-6 tane çiğ bademle birlikte tüketilebilir.

Böylece akşam yemeğinde kendinizi daha iyi kontrol edersiniz ve daha az acıkırsınız.